中医执业医师基础理论辅导：协调平衡
所谓“协调”，是指调节人体自己的生理功能状况，及其与外在环境之间的相互关系，所谓“平衡”有两层意思：一是指机体自己各部分间的正常生理功能的动态平衡;二是指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。协调平衡是中医养生学的要紧理论之一。
1、协调平衡与生命活动
中医养生学从阳阳对立统1、相互依存的看法出发，觉得脏腑、经络、气血津液等等，需要维持相对稳定和协调，才能保持“阴平阳秘”的正常生理状况，从而保证机体的存活。正如恩格斯所说：“物体相对静止的可能性，暂时平衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件”。为了求得这种“暂时平衡状况”的“生命的根本条件”，维持人体阴阳的协调平衡就成为一条要紧的养生法则。无论精神、饮食、起居的调摄，还是自我保健或药物的用法，都不能离开阴阳协调平衡，以平为期的宗旨。
人体生命动的过程也就是新陈代谢的过程。在这个过程中，人体内的多种多样的新陈代谢，都是通过阴阳协调完成的。体内的各种矛盾，诸如吸收与排泄、同化与异化、酶的生成与灭活、酸碱的产生和排泄等等，都在对立统一的运动中维持相对协调平衡，而且贯穿生命动过程的一直，从而使体温、血糖、血脂、血中pH值等内环境原因都相对稳定在肯定的生理范围内，维持人体本身阴阳动态平衡。同时，人体通过阴阳消长运动和自然界进行物质交换，摄取周围环境的物质，水、空气、食物等提供机体需要;又把机体所产生的废物排出体外，保持人与自然界的协调平衡。所以，人体就是一个阴阳运动协调平衡的统一整体，生活经历就是一个阴阳运动平衡的过程。
阳阳平衡是人体健康的必要条件。养生保健的根本任务，就是运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到内外协调平衡。人体复杂的生命活动是以五脏为主体，脏腑功能的综合反映。因此，第一要协调脏腑的生理功能，使其成为一个有机整体。在协调机体功能时，要特别注意情志平衡，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志过激，都可影响脏腑，导致脏腑功能失衡而孽生百病，而疾病又可反馈人的情志，导致恶性循环。因此，需要随时调整机体生理与外面环境的关系，才能维护其协调平衡的状况。
人体生命活动是有规律的，符合规律的运动就有益于生命的存在，违背了规律，则有害于生命。正常的运动在于机体“内在运动”与“外在运动”的和谐，运动的适合及其相互间的协调一致。“内在运动”，是指脏腑、气血精气的生理运动;“外在运动”，是指脑力、体力活动和体育运动的总和。前者是维护生命的“供给性”运动，后者是维持生命活力的“耗性”运动。假如这种“供销”关系不协调，就会产生“生命危机”，过度疲劳、疾病、甚至死亡。很多的生活实践已证明，不适合的运动会破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损害和一些生理功能失调，进而引起疾病，终缩短人的生命过程。可见，任何运动都有各自的限度。这个限度即是《内经》所说的：“以平为期”。
2、协调平衡与保健功法
学会生命活动的规律，围绕燮理阴阳进行养生保健，使其达到阴阳平衡，乃是中医养生理论的重点所在。正如《素问·至真要大论》所云：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。“以平为期”，就是以维持阴阳的动态平衡为准则。中国的传统健身术和功法，都体现了这一思想，传统功法概括为：虚实、刚柔、吸斥、动静、开合、起落、放收、进退，称为八法。它完全符合阴阳变化之理，及“对立统一”、“协调平衡”的自然规律。太极拳运动更是把人体看成一个太极阴阳整体，倡导虚中有实、实中有虚、刚柔相济、动静相兼，每一个姿势和每一个动作都体现相反相成、阴阳平衡的特征。可见，协调平衡是生命整体运动之核心。依据这一理论原则，不少学者进行了平衡保健研究，提出了新的养生保健办法，比如：
元素平衡保健法
国内古时候的五行学说觉得，世界上的所有事物都是由木、火、土、金、水五种基本物质之间的运动变化而生成的，而且在五行之间存在着相生和相克的“生克制化”的联系，从而保持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。
现代研究觉得，元素的形成、地球的形成和人类进化都是物质演化到某个阶段达到动态平衡的结果。依据物质演化规律觉得，人类要健康长寿，就需要遵循物质交换的平衡协调的规律。现代医学研究证明：人的生命活动过程中，因为新陈代谢的不协调，可使体内某些元素积累过多，或某些元素不足，出现元素平衡失调，致使疾病和早衰。目前不少非感染成人两性疾病，大多与元素平衡失调有关。比如，风险人类健康大的心血管病和癌症的产生与体内物质交换平衡失调密切有关。有的地方病，如甲状腺肿因为缺碘所致，克山病因缺硒所导致。医疗实践证明，科学地进行饮食保健，可有效地防治不少非感染成人两性疾病。强化某些微量元素亦可预防或改变不少地方病的状况。平衡保健理论研究觉得，在生活不同年龄阶段，要根根不一样的生理特征，准时研究体内元素的平衡保健，开发、制作出相应的保健饮食，纠正体内元素的失调，保持体内各种元素的协调平衡，将会有益于人类的健康。
交替运动平衡法
系统论和控制论研究觉得，生命常常处于对称、协调、动态、稳定、平衡状况。人体的对称失调、失衡、失稳是致使人体生理功能低下和早衰、疾病的主要原因。因此，健康活力获得的重点，在于调节和调动自己生产的积极原因，克服对称失调，达到协调平衡，就能增进健康和长寿。依据相对医学的研究，有些学者提出交替运动训练保健法。此法是一种使人体各系统生理功能内部或生理功能之间交替进行训练以克服偏用偏废，达到自己协调平衡的健身运动方法。比如，“体脑交替”，它既可使体力增进不衰，又可使脑力健旺;“动静交替”，它可有效地调节人的全身脏器活动恢复正常平衡;“上下交替”，可以增强机体的机敏性、灵活性、反应性，降低脑皿管疾病的发生;“左右交替”，可以调节失衡的机体的生理功能，“前后交替”，可以预防和治疗某些腰腿病，防止老年人下肢活动不灵，行走不稳。上述这类只是举例，在日常还有不少交替运动的内容。每一个人可依据“寓交替运动于平时生活”中和我们的实质状况，随时随地运用推行。对于增进身体协调平衡能力和发挥人体生理潜力，将会大有稗益。
